#Aborrescência: Como lidar com as mudanças do corpo após a primeira menstruação?

Oi meninas! Tudo bom <3?

Hoje vim falar de um assunto super importante que TODAS nós meninas passamos ou iremos passar na adolescência: A primeira menstruação. Várias mu.danças acontecem especialmente nas meninas quando elas entram na puberdade por volta dos dez anos. Principalmente depois da primeira menstruação.

Acho que vocês já devem ter percebido que depois que entramos na adolescência nosso corpo/mente muda, queremos viver novas experiências, fazer coisas novas...

A menina que você era no ano passado não condiz com a menina que você é hoje. Não é aquela menina insegura, é aquela que confia em si mesmo.

Depois da menstruação várias mudanças acontecem no nosso corpo, você nesse ano não é aquela menina que sentia vergonha do seu corpo porque era magrinha e muitas vezes era comparada com uma tábua. Você cresceu e as outras pessoas que te caçoavam pelo seu corpo também perceberam isso.

 PERGUNTAS FREQUENTES:

1.Eu sou a única menina que ainda não menstruou da minha sala, isso é normal?

Sim, é. A primeira menstruação ocorre entre os 10 e os 16 anos de idade, ou seja se você tem 13 anos e sua menarca ainda não aconteceu não se preocupe é normal. Geralmente, a menina menstrua na mesma idade que sua mãe menstruou. Se você tem mais de 16 anos e ainda não menstruou fale com a sua mãe para que ela te leve ao médico, pois isso possa ser um problema hormonal.

2. Sou muito magra irei ganhar corpo depois da menstruação?

Sim. Você irá ganhar curvas, os seios começaram a crescer, os pelos a aparecer.

DICAS E CUIDADOS APÓS ENTRAR A ADOLESCÊNCIA:

1. Ter higiene com o corpo é fundamental. Lembre-se de tomar banho todo dia e de passar um bom desodorante já que é nessa fase da vida que aumenta o mau odor.

2. Se você ainda não menstruou e tem todos os sinais que vai menstruar não se esqueça de levar para escola uma necessaire com um absorvente e uma calcinha.

3. Agora lavar sua parte íntima com sabonete íntimo é fundamental! Não use o mesmo sabonete para o resto do corpo pois, pode contaminar e causar inflamações.

É isso meninas, espero que tenham tirado todas suas dúvidas. Um super beijo! Fiquem com Deus. 

Meu novo canal ♥

Oi meninas. Tudo bom? ♥

Até que enfim resolvi criar coragem para continuar com canal. E descobri que meio que eu A-M-O ser youtuber. Amo gravar e editar e pra mim, a parte mais chatinha é upar porque demora bastante. Nessa semana postei quatro vídeos no canal. Espero que vocês gostem, se inscrevam se não são inscritos. E aperta o play:

É isso meninas um super beijo! ♥

Outubro Rosa: Campanha Para prevenir o Câncer de Mama

Oi meninas! Tudo bom? 

E bem rápido os meses se passaram e já chegou Outubro. Mês de uma campanha muito importante para prevenir o câncer de mama: O Outubro Rosa.

Em parceria com a Prof. Rosi Feliciano Oliveira do Blog Dicas de Saúde trouxe um artigo pra vocês sobre a campanha.

                                   

O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama.

    PREVENÇÃO

Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses,  entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.

A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.

Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.

Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia).

A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.

Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.

Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos.

Não use cigarros e outras drogas.

Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.

  

Economizando dinheiro para realizar sonhos ♥

Oi meninas, tudo bom?
Depois de muitos dias - na verdade agosto inteiro- sem postar, cá estou eu para dar explicações. Esse mês  é o aniversário de um ano do  blog e eu resolvi preparar algumas surpresas, e, já adianto que vai ter muitas novidades. Aguardem... Hahaha!

Todo mundo tem um objetivo/sonho: Ir pra Disney, fazer uma tattoo, viajar o mundo todo, ter " A festa de 15 anos"... Mas, todas nós sabemos que pra que estes sonhos saiam do papel , precisamos de dinheiro. Isso é fato. Por isso no post de hoje eu vim dar uma ideia super legal pra quem deseja economizar. Um cofrinho estilo tumblr, vai te ajudar. Anote aí: Pote transparente, um pedaço de folha de papel,e, o mais importante: um sonho.

                                                                  (imagem autoexplicativa)

Eu já tenho o meu e não vejo a hora de ele estar cheio de moedas! Hahaha!

Um super beijo, fiquem com Deus.

#MarinaCozinha : Bolo de Caneca ♥

Oi meninas! Tudo bom? ♥
É com muita emoção que eu apresento para vocês o primeiro vídeo do canal! Trouxe para vocês uma receita super simples e fácil que em 10 minutinhos está pronto: O Bolo de Caneca!
Ela é ótima pra curtir uma tarde com os amigos ou até mesmo ficar comendo pipoca assistindo filmes na sua casa nas férias de julho. Quer conferir? Aperta o play:

Não se esqueçam de se inscrever no canal para receber as próximas atualizações e claro, a #MarinaCazinha. Espero que vocês tenham gostado, um super beijo ♥ e fiquem com Deus!
Não se esqueçam de que se fizer o bolo ou qualquer outra receitinha me marcar na página com a #MarinaCozinha.